睡眠质量问题不是很好

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

有点动静就睡不着，这属于睡眠障碍，就是平时所说的失眠
建议：白天不躺不睡不打盹，增加户外活动时间，睡前寝室要安静，可以泡个热水澡或者喝杯热牛奶加点蜂蜜。可以服用枣仁安神胶囊睡前五粒，基本没有副作用，也可以在医生指导下服用助眠西药

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，你说的情况看这个考虑有轻微的神经衰弱，首先调节心理，不要过于在意声响
可以服用一下谷维素和维生素B1来调节植物神经，其他不要紧的，这个没有副作用。

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你这种情况有点神经衰弱，它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍
可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
以上是对“睡眠质量问题不是很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

这种情况的原因主要是由慢性疾病引起的，和平时的神经衰弱是有关系的。
这种情况多吃一些含维生素多的食物，调理饮食起居，有利于改善症状的，也可以口服维生素b1片调理观察的。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要，药物治疗，例如佐匹克隆。