鱼唇对什么

张绍兰 回答时间：2018-10-26

失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,失眠原因　1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,治疗方法；不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等,保健护理；脚被称为人的“第二心脏”,专家指出,在冬季坚持泡脚和足部按摩,对治疗失眠效果很好,除了运用手指和指关节按摩,还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区,也可以让家人代劳,

李小可 回答时间：2018-10-26

失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导,您要了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的焦虑反应,
二是行为治疗,进行放松训练,这样能够加快入睡速度,减轻焦虑,当然可以催眠治疗,但是主要是要放松在睡觉之前,保持心情的愉悦,祝您健康!