问题描述： 鱼唇的做法是怎么样的,听朋友说多喝点鱼汤有安神的作用,最近经常失眠,不想吃药,请帮助我,,
谢武龙
回答时间：2018-10-26
失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导,您要了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的焦虑反应,
二是行为治疗,进行放松训练,这样能够加快入睡速度,减轻焦虑,当然可以催眠治疗,但是主要是要放松在睡觉之前,保持心情的愉悦,祝您健康!
高福玲
回答时间：2018-10-26
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态