鱼翅鸡汤的家常做法

吴名波 回答时间：2018-10-26

首先要以清补为佳,其次要合理调配,主要应注意以下几个方面:
①细粮与粗粮要适当搭配吃,一个星期应吃3餐粗粮;
②稀与干要适当安排,以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上喝粥;
③荤食与蔬菜配制合理,应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食,肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好,
此外,要按时进餐,不要想吃就吃、不想吃就不吃,这样会打乱脾胃正常的功能,导致胃病发生,
最后是因人而异:体强无病身体强壮者,一般不需进补,更忌长期进补;若有舌苔厚腻、胸腹胀闷、肢体酸重、小便黄赤等,是湿热困脾所致,也不能进补,否则有闭门留寇之弊

胡世春 回答时间：2018-10-26

1、常到户外活动,多接触新鲜空气和阳光,
2、避免与感冒病人接触,反复患感冒的,不要去空气污浊、人口密集的公共场所,如茶楼、酒店、商场等,
3、吃好早餐,注意合理的营养,饮食宜富于蛋白质及维生素,尤其是维生素A、D及C,
4、反复感冒的如经医生检查,没有隐藏的疾病,如先天性心脏病、肺结核、贫血、营养不良等,可适当应用免疫调节剂,或多价细菌抗原抽提物等,有一部分使用后感冒会明显减少,
5、衣着要适当:衣服切勿骤增或骤减,穿戴过厚过多,结果常适得其反,
6、饭前、吃东西前一定要洗手,以防病从口入,
7、着凉之后,采取措施,应马上到暖室暖和一会儿,同时喝些热奶或热汤,能喝些姜汤则更好,
8、积极治疗上呼吸道慢性疾病:据研究,患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童,比一般人更容易患感冒,