你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
问题描述： 13岁时在医院查过什么内分泌之类的吧,什么都不缺,从小发育就慢,
你好，考虑可能是与遗传有关。
建议你饮食要健康多锻炼身体，多吃水果蔬菜。祝身体健康。
以上是对“个子矮，20岁了，身高才163-164，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！20岁，身高164厘米，身高的增长首要条件是骨骺线没有闭合。
你可以到医院查一下膝关节的X线片，如果骨骺线已经闭合，则身高不会再增长。
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。