问题描述: 马上开始备孕了,备孕阶段需要补充的蛋白锌硒在日常生活中怎么在补充?吃点啥比较好?
你好,不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
建议饮食应以清淡易消化的饮食为主,宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果,以供给多种维保证每餐有新鲜的蔬菜和水果
你好,在日常生活中多补充含锌硒类的食物,或是含锌硒类的营养食品,如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等,能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质,对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处,比如:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼,另外,银杏、豆腐、豆腐皮,因为这些食物中含有赖氨酸,它是精子形成的必要成分。
2018-10-25