问题描述： 身高160CM ,体重120斤,常坐办公室上班,怎么样才能快速瘦下来呢?
减肥不能急于求成,更不能很快瘦很多,副作用很多,减肥要慢慢来,重要的坚持,1.吃饭要细嚼慢咽2.多喝水会有饱腹感3.饭后半小时站着不要急着坐下或躺下4.不吃零食也不是一点不吃减肥有了成果可以偶尔奖励下自己5.晚上做下仰卧起坐30个6.早饭一定要吃好中饭吃饱晚饭可以吃个苹果或者酸奶7.多吃水果少吃饭8.适当多运动运动走路也算运动,祝你早日减肥成功!
