脾气暴躁,常常感到很压抑

问题描述：我性格有些内向,喜欢把自己关在一个完全属于自己的世界里不爱出门,有时因为父母不停地唠叨从心里感觉很烦,父亲有些强势家里说什么是什么,导致自己有些没有主见,常常因为一些简单的问题吵架自己也感觉非常压抑非常容易发火,工作上的事情有时今天记得了等过几天就会忘了记性不好,很我这该怎么办