问题描述：心里紧张感受不到轻松和放松,该怎么办?可能由于心里紧张别人才以为我怪怪的吧,我没注意别人别人以为我注意他们是否由心里紧张引起的,该怎么办?
你好，你所描述的属于个人情绪所致建议深呼吸，可以听一些舒缓的音乐，症状多可以改善
