问题描述:今年十五岁了,157高,可是是一个微胖女孩,长高而且不想在增高的过程中越来越胖,可是吃东西总是觉得肚子涨涨的,最近两年时间总是觉得老是头晕头痛,上课的时候想认真听总是会觉得犯困,然后到了晚上就会精神饱满,想睡睡不着,便听听音乐,可是更睡不着了,期末考试之前的三四个星期我以为自己是学习压力太大了才会那样,便在网上收集减压方法,结果并没有什么效果,我还去了海边玩闹了一整天,在海岸线骑自行车,可是还是没有什么用处,而且因为一个胖女孩,所以从小就不怎么自信,反而对很多事情都很敏感,所以跟人相处有点相处不来,怎么办?如何才能成功的减肥而且可以长高呢?为了学习,如何才能把精神状态调节好呢?怎么样才能不那么敏感呢?我问完了,
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。