感觉头晕头痛像是坐在颠簸的车里和船长

问题描述：前两天我从外地赶回家,当天晚上就到家了,然后感觉有点头晕像是还在坐车一样摇摇晃晃,但是否很明显,然后等到晚上休息的时候这种感觉慢慢开始变强了,只要停下坐下就会有还坐在车上摇摇晃晃的感觉,躺下休息就更严重了这种感觉比较强烈,然后伴随一点头痛,太阳穴有点点胀痛,脑袋有一用被压缩的感觉,不能睡觉,然后在疲劳的作用下睡着了,第二天醒来感觉不是很明显,就不在意,到了晚上又像前一晚一样头晕摇摇晃晃,感觉四周都是海而自己坐在穿上摇摇晃晃颠簸不平,和教导怎么缓解