青少年如何预防痤疮

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预防青春痘要多喝白开水,多吃蔬菜和水果,尤其是橙子这样富含维生素的水果,这样有助于肠胃的蠕动和食物的消化,这样也对排便有好处,减少青春痘的出现,同时日常的饮品以白开水、菊花茶、金银花茶为佳,最好不要喝碳酸汽水型饮料,

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(1)注意日常饮食问题,日常预防痤疮的发生,饮食问题是一个关键,专家指出,青春期是长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,特别要多吃各种蔬菜和水果,少吃或不吃辛辣食品,朋友们不妨常吃一些海带,

(2)注意面部清洁,日常如何预防痤疮的发生?日常预防痤疮,朋友们还要注意面部清洁,为此,专家建议朋友们每日早晨要用冷水,晚上要用热水各洗脸一次,这样可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环,有利皮脂排泄,

(3)注意充足的睡眠,专家指出,每个人每日应睡足8个小时,睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时,注意不要熬夜,睡眠不足的话,痤疮的发生率就高,

(4)注意防止便秘,日常如何预防痤疮的发生?日常预防痤疮还要注意防止便秘,便秘也会促进痤疮的发生,因此要保证每日排便一次,养成定时排便的习惯,

(5)注意保持心态平衡,日常预防痤疮,朋友们还要注意保持心态的平衡,这点相当重要,青春期在脸上长几个青春痘很正常,不必过于担心,过于焦虑,烦躁不安,反而会加重痤疮的发生,需要引起注意,