问题描述：吃什么可以增肥快一些?之前吃蛋白质粉没用,我身高190体重120斤非常喜欢打球的哪种,吃什么都不长肉的我真想回炉重造,体质我都不错,每年**体检都没有问题,可就是不长肉,怎么吃可以增肥快?
彭丽霞
回答时间：2018-10-24
如果想增加体重，除食用肉、蛋、禽类等，宜多进食含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，要适当多吃豆制品及蔬菜、瓜果等。
只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
唐建兵
回答时间：2018-10-24
在生活中增加运动，尤其是无氧运动，每天可以多做半个小时到一个小时，并且男性你可以做一些无氧运动的搭配，对于增肥长胖而言，或是健康养身而言，早点是非常重要的一餐，煎蛋1个，纯牛奶600克，凉拌的一些豆制品比如水煮花生、无花果或是苹果沙拉都是不错的选择，在加一些谷类的食物，比如红薯片，谷粒谷粒早餐一般可以吃到10程饱，这是月子怎么吃长胖的早餐，也是哺乳期妈妈增肥最安全的方法。
专家建议：建议使用瘦人金乐健体冲剂，搭配合理的饮食计划，不要长期熬夜或是过量饮酒。