问题描述：没理由心慌心痛头晕恶心无法睡眠胃痛流泪,总感觉心神不定,洗澡不敢低头,写作业不停向后看,听觉过于灵敏
你好，我们讲身心合一，躯体症状常常是心理症结的反映，许多非器质性病变的躯体症状是心理原因造成的。
你可以试试自我放松疗法，当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令："头部放松、颈部放松"，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，可以想象自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑，如果有需要的话，你可以签约我的私人医生，大家一对一的沟通。
