紧张,睡不着,胡思乱想

李小可 回答时间：2018-10-23

您好！可能是您压力比较大，过于在意就会容易紧张，紧张后很容易胸闷气短
您现在比较重要的事就是放松心态，不要想太多，或找点事分散下注意力
以上是对“紧张，睡不着，胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-10-23

答：您好，这种情况很有可能是因为考试的压力太大所导致的焦虑性失眠。
答：当一些患有失眠病的人走入他们的卧室，他们经常会感到焦虑、不舒服和紧张。因为他们从经验中知道他们可能会辗转难眠。

张瑶 回答时间：2018-10-23

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.‘’