您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
你好，很高兴为您服务。，你想了解一下你吃多少米饭合适？二两米饭，也就是一百克米饭，含量是116热卡。你每天消耗这么多卡路里的话，如果坚持锻炼，要适当的控制一下饮食，应该会有明显的减肥效果。
2018-10-23
问题描述：我正在减肥,每顿只吃一碗米饭,一碗米饭的热量是多少?每天运动消耗1000卡路里,这样能瘦吗?
一碗米饭大约是300卡路里，但是只吃米饭，营养狠单一
建议你要合理搭配饮食，配合适当的运动才能达到减肥的最佳效果
你好，减肥不要单纯看卡路里。那种所谓消耗多于摄入就会瘦的说法早就过时了
节食反而容易影响到你运动后减肥的效果。建议平时不要刻意节食。多运动才是最主要的。运动也不要全身有氧运动。会导致肌肉的流失以及瘦素下降反而更容易食欲增加以及基础代谢反而下降的。建议有条件多做器械运动效果更好。而且注意补充好蛋白质。
以上是对“二碗米饭的热量是多少卡路里？我正在减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！