问题描述：手淫给我带来的副作用实在太大了,记忆力下降了,见人多害羞,不自信,还爱胡思乱想,这些都是手淫带来的副作用吗,怎么才能戒掉
你好，这个习惯主要是减少刺激建议你多做一些户外运动，夜间减少刺激性的因素
