小腿和脚踝老是感到酸痛

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

应该还是生长痛的可能最大，最重要的是及时休息.不要过度运动。
适当补充钙和口服维生素c。晚上用热水器热敷。但是首先注意是否是风湿热和滑膜炎的可能。

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你的这种情况可能是腰臀部慢性软组织劳损引起的。
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。