吃面容易胖还是吃菜容易胖

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

科学的减肥，需要控制饮食总量及低糖饮食，加强运动。
建议控制平时一半饮食开始，每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持。

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。