睡觉时容易被惊醒,心慌,被吓到,火气一拥

何伟文 回答时间：2018-10-23

1、这说明您的深度睡眠不好，长期会影响精神状态。
2、压力与情绪、睡眠习惯等都会影响。
1、适量运动或选择自己可以解压、放松的方式。
2、按时休息，避免熬夜，睡眠时别给自己心理负担。
3、可以选择睡前半小时喝点温牛奶促进睡眠。