问题描述：血压一直偏高,不知道运动可以降低血压吗?怎么样利用饮食锻炼降低血压?
罗正强
回答时间：2018-10-23
喝什么样的水是饮食调养的重要内容,对患者的血压状况具有很大的影响,研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等,
王涛
回答时间：2018-10-23
饮食宜清淡:我们建议患者在平时多吃一些素食,因为这对血压的降低具有很直接的影响作用,因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食,总脂肪小于总热量的30％,蛋白质占总热量15％左右,提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等,