你好，有嗜睡的表现，可能是脾气虚引起来的，中医认为，脾虚主困，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振。
容易犯困的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间人参健脾丸。
犯困，特别是午后更容易犯困，这都是由于紧张忙碌的工作生活节奏所导致的，
这时来一杯好茶最好不过了，犯困要喝些什么茶，哪些茶的提神功效最好，特别是铁观音茶饮哦，
以上是对“总是很困，易疲劳，注意力不集中，脑袋昏沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
这种情况，有两种可能，一种是由于平时手淫等导致体质下降，气血亏虚等影响体质状态。另一种和心脏供血不足，影响脑供血，颈椎病变等有关。
具体病因，还需要看中医，检查身体，根据具体表现判断，并对症治疗。