问题描述：一直想要减肥可是有下不了决心节食,我也用过很多药物减肥,有的时候身体受不了,我到现在还是想减肥,可是想要寻找一些安全的办法减肥,不知道有没有,
你好，健康减肥很简单的,就是运动饮食,饮食呢要注意：营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量，多喝水,每天至少6大杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步.若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。
2018-10-22