想减肥,有什么健康的减肥方法呢

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，减肥期间一定要控制好进食量并且增加运动量。
可以去当地中医院通过针灸配合穴位埋线减肥，效果是不错的。
以上是对“想减肥，有什么健康的减肥方法呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。