我这几天上班老是连班,休息不算好,今天

你好，根据你描述的，考虑有上消化道出血的可能的，胃部有出血，血液淤积胃部，所以感觉胃部胀气，经过消化道消化吸收以后，粪便就成黑色的了，出血原因可能是本生有胃炎，然后又没注意休息，饮食不规律刺激引起建议你尽快上医院做一个胃镜看看出血的情况，如果量大最好

你没隔天锻炼一小时是有用的,因为是规律性的锻炼当然有用,而且运动就一定要坚持才好!

可能是对工作不感兴趣，生活作息不规律，使你产生了打瞌睡的现象。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的打瞌睡现象，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养。业余时间，经常到户外散散步

根据您描述，你这情况，应该是腿好酸问题引起的情况。你这情况，一般需要是太过劳累，适当休息，现在天气是很闷热，祝你早日健康。以上是对“近段时间没上班，也都休息的很好，可是这几”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！