问题描述：手淫了五年左右现在19岁平时上学熬夜有点瘦洗头掉头发,然后腿软腰痛精神不集中吃点什么改善一下有人说用健脑补肾丸,我查了下是阳虚用的,我觉得阴虚不合适您怎么看
肾虚，就吃鹿阳强肾胶囊。主治腰膝酸软，畏寒肢冷，精神不振等。辅助改善记忆力，推荐使用鱼油牛磺酸软胶囊。
2018-10-22引起腰痛的原因有多种,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变,妇科的炎症等.平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
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