问题描述：减肥的方法有哪些管用呢,这段时间一直都在进行减肥,老是会吃很少的主食了,平时会晚上吃一些水果,可是饿的不行了,还是没有减轻自己的体重,现在还会有什么好用的办法可以减肥呀,
张慧芝
回答时间：2018-10-22
你好，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。