孕妇晚上失眠抑郁

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1、睡姿导致；孕妇失眠孕妇难以睡眠的首要原因在于睡眠的姿势,随着宝宝的日渐发育,孕妇身体重心发生变化,使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适,
2、尿频影响；孕妇的腹部变形和体重增加,使得腰酸背疼,翻身吃力,容易苏醒,另外尿多,起夜频繁也是影响睡眠的原因,特别是如果宝宝在夜间比较活跃时,更是如此,
3、心跳增加；因为宝宝的存在,心脏需要更大的抽血量和搏击频率,这样使孕妇心率加快,感觉不适,夜间容易醒来,
4、呼吸短促由于子宫增大,压迫肺部下方的横隔膜,使呼吸困难,与此同时,血液的增加导致氧气需求量大增,使呼吸频率加快,呼吸更深,导致孕妇感觉不适,夜间易醒,

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孕妇失眠是一个比较常见的现象,因为在孕期女性的激素分泌比较异常,因此身体各项指标和正常的时候也不尽相同,如果在孕期失眠的话,可以在睡前按摩涌泉穴10分钟,在饮食方面,宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物,孕妇一定要注意自身的睡眠质量,如果无法改善的话,建议到精神类医院进行问诊,