问题描述： 孕妇一直失眠怎么办?孕妇睡眠不好怎么办 ?最近毫无征兆的失眠,没有任何理由,而且失眠后的第二天除了略感疲惫外毫无不适,但是晚上十分痛苦,请求治愈失眠的办法,孕妇失眠抑郁怎么办呀?
失眠多梦都属于睡眠表浅,植物神经功能紊乱的一种症状,注意平时合理安排饮食起居,避免工作休息安排不合理压力大,平时多食新鲜的蔬菜水果,避免熬夜,保持良好的心情,需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
2018-10-29一、由于孕后母体变化缺乏某种微量元素时可引起失眠,所以孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂,
二、在怀孕期间造成影响的两种主要激素:雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性下降,过去也有医学报道指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力和智能缺陷,因此,适度的压力调节,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要,
三、有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等,尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的激素分泌,造成很多身体不适的症状,
四、生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足,因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题,例如感冒、阴道念珠菌等,抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担,例如压力过大就是其中之一,一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适,但是最好也是注意避免内生性压力的增加,例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等,
