问题描述：闺蜜以前特别的瘦,现在虽然也不是很胖,但是她还是觉得不满意,一直在找寻减肥的方法,到底有什么方法可以减肥?
实际上“适当运动,合理饮食”是最好的减肥方法,关键是坚持不懈,形成一个良好的生活方式和习惯,不能好吃懒做,好逸勿劳,
2018-10-22食用有利于减肥的食物.研究证明,自然界中有多种食物是具有减肥降脂功效的.肥胖者在膳食安排时,应该注重这类食物的应用.如黄瓜、白萝卜、冬瓜、韭菜、葱头、菠菜、绿豆芽菜、香菇、茼蒿、黑木耳、海带、山楂、酸奶、豆腐、海蜇、兔肉、燕麦、玉米、红薯、醋、魔芋、茶等. .慎用高热量、高胆固醇食物,少吃或不吃高热量,高胆固醇食物是肥胖者配膳的原则.日常生活中忌食纯糖、糖果、巧克力、甜饮料、甜点、冰淇淋,少吃松籽、花生、蜂蜜、肥肉、黄油、内脏、鱼籽、动物脑、动物脂对饮食减肥是必要的
