心里紧张,心荒一想到去做这事就紧张

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你好，这位先生，心理紧张是内为内心冲突和情绪化造成的神经性症的问题。
1.坚持每天体育训练，以有氧运动最佳。2.紧张的时候，不要去控制你的紧张，要带着紧张去做事，不要去关注，让它自然来，自然走，实在不行，可以做深呼吸调节，在做时候，觉得身体紧张，就对自己说，放下它，放下它，这样坚持下去，你的紧张会缓解的。3.注意一定不要去控制你的紧张的感觉，越控制就是强化你的紧张的感觉。