失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
问题描述：毕业后,因工作生活压力大等原因,睡眠质量差,焦虑,情绪不好
您好，工作生活压力大等原因，睡眠质量差，焦虑，情绪不好是失眠常见的现象。
失眠属于神经内科，建议服用百多安民康胶囊调理，一次一片，睡前服用即可。平时多参加运动，下班了就不要想工作上的事情。
以上是对“焦虑，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，工作压力大导致焦虑，睡眠差，暂不考虑药物治疗，建议锻炼，多从事户外活动。
建议适量锻炼，可找好友交流一番。如果严重影响睡眠，可口服药物，心理咨询辅导等。
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。