问题描述：昨天下午两三点钟搬了很大箱书,把脚崴了两次,但不疼,又继续搬着走了一段路,到今天也未发现肿胀,只是一转动脚腕就咔咔地响,但也不疼,独自一人该怎么办?
谢武龙
回答时间：2018-10-21
根据你的情况,可以首先用扭伤的48小时内最好要尽量少走动,用冰块敷脚踝(如果没有冰块就泡在冷水里面),第二步,在48小时后改用温水泡,然后涂活络油,擦到发烫,反复擦,一天3-4次,第三如果有好转就可以适当去运动,但要避免激烈运动,挨扭伤过的脚踝是更容易再次受到伤害,所以好了以后更要注意保护你的脚踝,也可以用艾条在局部实施艾灸,
高福玲
回答时间：2018-10-21
根据你的描述分析,你的这种情况应该是关节韧带损伤引起的,根据你的症状来看,应该问题不是很大,这种情况最主要的是要尽量注意休息,避免劳累,避免局部受力和活动,休息时抬高患肢,如果可以的话,最好是到医院就诊,拍片检查进一步确诊,