在20天内增肥10斤

吴名波 回答时间：2018-10-21

如果想尽快增肥，可以多吃一些
想要长胖，可以多吃一些能量丰富的食物，比如巧克力，冰激凌之类的，减少一下平时的运就可以

胡世春 回答时间：2018-10-21

你好，用粥代替米饭，多吃蔬菜水果，甜食多吃南瓜和红薯，饭前喝杯水！
建议合理搭配，不能盲目减肥对身体产生不良的后果，祝您梦想成真！