早上起来做仰卧起坐

2018-10-21 男 | 25岁

问题描述：早上起来做仰卧起坐?早晨起床后做俯卧撑和仰卧起坐有坏处吗?

回答（2）

张莉莉 回答时间：2018-10-21

建议晚上睡前两小时做,1、不影响睡眠；2、如果早上做,疲劳的肌肉会使自己一天感觉无力,还有切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你腹部的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的,

王志强 回答时间：2018-10-21

要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗,如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的,

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