问题描述：低头和抬头颈部很痛,昨天热敷了一下也没什么作用,要怎么缓解和治疗啊
你好，颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好.建议，平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等.
