问题描述:从两年前工作需要应酬多了之后呢,这身体是一天比一天胖呢,现在都超重好多了呢,身体也慢慢的不行有毛病了呢,就让我赶快减肥才行呢,可是我也运动了,也节食了呢,就是没有多大效果呢,
你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡才有作用。
2018-10-21