需要考虑是肩部软组织损伤导致的，不排除是多是没有完全恢复，劳累或者用力过度导致疼痛。
这就需要你平时注意避免用力过度，可以适当按摩、热敷或者贴药膏缓解症状；注意适当活动肩部还是有必要的。
以上是对“肩关节一用力稍大就疼几天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是属于局部外伤引起的慢性炎症的症状
你的情况可以考虑使用身痛逐瘀丸加上大活络丹及布洛芬缓释片治疗
您好，根据您描述的情况来看此时多是由于肩关节的肌肉强度不够造成的。
这个时候您可以适度的进行下热敷，另外进行下相应的锻炼，增强肩关节肌肉的强度，那么就可以帮助缓解您的情况。