一想起那些恐怖的画面，头就很疼，胡思乱想，无法入睡，那我们可以换个角度，让自己不再去想那些恐怖的画面，而是去想自己曾经去过的风景，美丽的地方。或者回忆特别开心特别快乐的一些事情。以后要注意保护自己，不看恐怖片，不听鬼故事，不关注灾难性的新闻报道，图片信息等等！
2018-10-21
有一些恐惧的画面会引起自己恐惧，经常联想到死亡，这属于恐惧症。
这种情况最好的治疗应该是内隐致敏疗法（脱敏疗法的一种）和抗恐惧药物相结合的治疗。可以在当地面诊，也可以通过这个平台联系进一步的咨询
问题描述：一想起那些恐怖的画面,头就会很疼,经常胡思乱想,想一些死亡的画面
你好，这种情况主要还是恐怖画面刺激引起的躯体不适。
建议平时尽量多想想开心的积极的事物替代这种恐惧的画面，通过深呼吸，肌肉放松等消除紧张，吃点蜂蜜等缓解不适。
多考虑你有恐惧的情绪，建议你平时不要看一些恐怖的画面和书籍。可以做一些有意义的事情，分散自己的注意力。适当的进行一些锻炼，不要剧烈运动。加强算是营养均衡，避免辛辣刺激性食物，避免油腻油炸类食物，养成良好的生活习惯和作息时间。多看一些科普知识的书籍，丰富自己的知识，逐渐克服恐惧心理。如果你的恐惧症状较严重，建议你及时前往正规医院精神心理科，积极给予相应的心理治疗。
以上是对“心里害怕，惊恐不安，无法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！