您好，白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响学习、生活。
1、建议白天少睡觉、多活动。
2、晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服药物，改善夜间睡眠，不建议长期应用。
4、适当释放焦虑情绪
问题描述： 受到过惊恐刺激感到神摇不安,担心害怕恐惧焦虑,难以集中精力,精神不愉快,
你好！根据你的情况，可以到市人民医院心理科咨询及治疗！
建议多跟别人沟通交流，多参加户外活动及体育锻炼！
以上是对“受惊恐刺激，神摇不安，担心害怕焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！根据您所说的情况是有焦虑症的表现的。
与精神压力太大有关系的，需要注意适当放松自己的，中医调理也是可以的，祝您健康快乐！
您好，白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响学习、生活。
1、建议白天少睡觉、多活动。
2、晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服药物，改善夜间睡眠，不建议长期应用。
4、适当释放焦虑情绪