问题描述：最近正在积极努力的减肥,因为在网上认识了个网友,聊得挺好的,但是他嫌我太胖了,我们准备打算见面,现在有130多斤,怕见着了吓着别人,心里压力也很大,每天跑步感觉很累,但是吃的更多了,
你好，想减肥，建议坚持晚饭后快步走半个小时以上，要增加运动，消耗多余的热量。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
