便秘吃药还是感觉不好

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便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。