产后孕妇的身体机能都处于一种特殊的状态要想减肥,您需要坚持养成良好的生活习惯和健康的生活方式:(1),科学合理饮食:饮食原则为平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证足够的营养,又要避免营养过剩;饮食结构要合理适量,每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物等荤素食要搭配合理,食用适量,(2)积极运动:坚持在分娩后进行必要的身体锻炼,对于体质以及体型的恢复十分有益,并可预防一些产后常见疾病,适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积,拉伸肌肉,燃烧脂肪,(3)保持积极开朗的心情:产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期,大约需要42天才能恢复到一个健康正常的非孕期情况,这时产妇要有信心,这样才能有助于身体的恢复,(4)哺乳期后可服用减肥药物舒尔佳:乳汁的主要成分是脂肪,因此哺乳期间不建议服用舒尔佳,会影响奶水质量,可在断奶以后服用,
2018-10-21一般在怀孕之后受体内激素水平影响,母体的体型可能会发生一些改变,一般在整个孕期建议增加25斤左右,一般在生产之后体型可能会慢慢恢复,但是有的人可能无法恢复,建议您最好是进行科学的减肥,少吃多运动,多吃一些新鲜蔬菜和水果,少吃面食等,
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