问题描述：我从小就很胖 家人以为有肥胖症 就带我去医院检查 结果正常 每天三顿饭按时吃 不吃夜宵 要吃蔬菜 而且也不是顿顿都是肉 基本两天一顿肉 可是还是长得很胖 希望有人帮我解决
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水,只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果,
2018-10-21可以适当吃一些效果比较理想、没有副作用、大品牌的减肥药,譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等,可以起到比较明显的减肥效果,达到减肥目标以后,应该继续坚持合理的膳食,这样有利于长期保持苗条的身材,多做运动最重要,
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