问题描述：今年29岁,怀宝宝大概3个多月了,今天晚上家里人给我做菜的时候里面有茼蒿,这种东西我怀宝宝之前没有吃过,不知道怀宝宝了不知道能不能吃,解答,
首先恭喜你有宝宝了,根据你的表述,怀宝宝期间吃些茼蒿是可以的,一般蔬菜类的忌讳很少的,膳食营养强调营养全面、合理搭配,避免营养不良或过剩,可以适当的多食一些鱼类蛋类,多补充一些钙类,希望我的回答对你有帮助,
2018-10-21每天多吃时令新鲜蔬菜,至少吃一种豆制品,保证吃点鱼或其他海产品（如海带）,其他肉类也适当吃点,我每天早晨除其它饭以外,保证吃上一个鸡蛋；每天下午（午饭和晚饭之间）吃8、9粒红枣（补铁、维生素c等）,吃1、2个核桃；晚饭后睡觉前一个多小时喝至少半斤牛奶（这样钙容易吸收,白天多晒太阳也促进钙吸收）,其他饭后一两小时左右吃点水果（糖份大的少吃）蔬菜（指西红柿,西红柿营养丰富,有条件做熟吃更好）；隔几天吃点海胆或海蛎子（补锌）；适当吃点粗粮（象玉米面可以做成稀粥较好吃）,
2018-10-21
