问题描述：早上吃玉米能减肥吗?学生,减肥,早上吃牛奶和一个鸡蛋和玉米,或者馒头可以么?会不会对减肥没有效果 ?请告知,
减肥主要是控制一整天的总摄入能量低于消耗的能量,已达到减肥的目的,科学的饮食是早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,并且少吃多餐,早上吃得有营养点您说的牛奶鸡蛋都不错,午饭记得控制主食的摄入,一般吃六七分饱,如果饿的快可以用水果来加餐,晚上尽量不要吃肉,这样饮食上基本上是可以的,建议您每天保持至少半个小时以上的有氧运动比如慢跑、散步、打篮球等,除汗越多,消耗的能量越多,减肥越事半功倍,还能改善您的新陈代谢,一举两得哦!
2018-10-21早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱,也可以吃吃牛奶和一个鸡蛋,或者馒头的,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,多多运动,运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等,在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
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