问题描述:真烦人啊,我中午总是发困想睡觉,可是工作睡不成觉,晚上回家吧却总是失眠睡不着觉,有时间在床上躺几个小时才入睡,真是担心啊,这样下去可不行,
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.