问题描述：一直有心理强迫症,没有这个病的人可能不知道,真是心里太累了,每个事情都自己要求做到完美,没有做好,心里就总是想着,一直做到自己觉得完美为止,我知道这样不好,怎么自己调节心理强迫症呢,
1、内外减压方法强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。2、调整心态强迫症患者需要调整自己的心态，重新给自己定位。唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。
2018-10-20