中年女性如何延缓衰老

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根据你所描述的情况,如果您现在已经是39岁了,建议你保护卵巢,如,多吃大豆,豆制品,核桃,芝麻,是女性激素的天然食品,做到坚持就会延缓卵巢的衰老,女人只要卵巢很好就会不衰老的,脸部衰老的表现主要有细纹、皱纹、皮肤暗沉、斑点、毛孔粗大、失去光泽、肤质粗糙和缺乏弹性女人在25岁到29岁这个阶段是控制皮肤衰老的关键期平时可多食鱼类、西兰花、冬瓜、肉皮等食物经常补水、保湿做一些养生、SPA、瑶浴、经络调理按摩等都有助于延缓衰老祝健康,

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蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖,且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量,蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢,蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖,且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量,蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢,