问题描述:怎么样节食加上运动才能减肥?能给个食谱吗?
你好!最好就是坚持少吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼。建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动。可以在早晚出去跑跑步,长期坚持才能看到效果;减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,祝你如愿。